Zu den Tropfen umfassen Keksbutter und wildes Eichhörnchen-Kakao-Nuss.
Zu den Tropfen umfassen Keksbutter und wildes Eichhörnchen-Kakao-Nuss.
Diese Reise ist der ultimative Test, um zu sehen, wie gut ich in "realen" Situationen esse, in denen ich meine eigenen Mahlzeiten nicht die ganze Zeit koche. Ich glaube, ich habe einige kluge Auswahlmöglichkeiten getroffen: Kein Alkohol heute Abend, kein Dessert übersprungen, Salatbar voller Gemüse für Fülle statt Vorspeise (was ich nicht brauchte) und Salatbar.
morgen früh mein Cousin, der Dii Cross Country für die Slippery Rock University leitet, nimmt meine Schwester und mich rennen. Ich freue mich darauf, ein gutes Training zu machen – aber ich hoffe, wir können mit ihr Schritt halten! Sie läuft regelmäßig 6:15 Meilen und kann eine zeitgesteuerte Meile in 5 etwas machen!
Nacht! ein guter Anfang! Ich schlafe endlich besser und diese Frühstücksschüssel war einfach wunderschön.
Die Mischung
1/4 Tasse Great Harvest Oatmeal Raisin Mix1/8 Tasse Bob’s Red Mill 10 Getreide heißes Getreide 1/2 Tasse Wasser, 1/2 Tasse Milchhals Bananahalf Tbsp Chia Seedspinch Salz, Vanille , Cinnamontoppings: Kokosnussbutter Schmelze, natürlich nussige Schmelze, Kokosnussstreusel
Cafe
Ich habe wieder eine Form !!! Hilf mir aus – was siehst du? Ein großer Augapfel?
Rückspulen
Viele von Ihnen haben über die Schlussfolgerung einer offenen Sky -Promo erwähnt, dass Sie es Ihnen leid tun, dass Sie es verpasst haben.
Hier sind zwei Repomotionen, die ich aus der letzten Woche ausstreue! Geben Sie 2 kostenlose Envisacks mit jedem Kauf einer Neidtasche verschenken. Wieder nur 26 verfügbar. Envitote spendet auch 100 US -Dollar an die Ölpest -Erleichterung, wenn alle 26 verkaufen!
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Kodiak Cakes + Brownie Mix + Cookie Mix = $ 19.
Bären Country Cookies!
Big Bear Brownies! Schokoladengeschmack. Sie sind genau wie die Kuchen – einfach zu mischen und herzustellen und mit 100% Vollkornweizen und natürlichen Zutaten herzustellen. Kerf Stempel der Zulassung!
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Annnndddd Ich mache mich auf den Weg zur Arbeit, träume von Keksen! p>
Diejenigen unter Ihnen, die nicht versucht haben, Tempeh zu experimentieren! Es ist ein wirklich lustiges Produkt und perfekt für diejenigen von uns, die zähe Texturen mögen. Die Art, die wir verwendet haben, ist eine verdichtete Mischung aus Soja, braunem Reis, Gerste und Hirse. Es kommt in einem großen dicken Blatt und wir schneiden es normalerweise in Würfel. Hier ist ein Link für weitere Informationen: Drei Getreide -Tempeh. Es gibt auch eine Vielzahl anderer Geschmacksrichtungen, aber dies ist der einzige, der Harris Teeter trägt. Ich fand bald, dass Sweet n Sour Tempeh eine beliebte Kombination ist, also begann ich nach bestimmten Rezepten zu suchen. Ich bin auf diesen bei About.com gestoßen, der einfach und lecker wirkte, also haben wir unsere danach modelliert. Also. Dann entfernten wir das Tempeh und sautierten es in einem Kochspray mit 1 gehackten grünen Pfeffer und etwa 10 Unzen frischer Ananas (beachten Sie, dass wir kein Olivenöl verwendet haben – Sie brauchten es nicht wirklich). In der Hühnerbrühe -Sauce -Pfanne fügten wir 1 EL braunen Zucker, 1/2 eine Dose Ananasaft, 1 EL Maisstärke und 1/4 Tasse Apfelessig hinzu. Es hat gut gelassen! Zuletzt haben wir jede Portion mit einer Streutung von gerösteten Mandeln und einer heißen Sriracha -Sauce übertroffen. Tempeh aus der Nähe und persönlich – Sie können sehen, wie es wie Reis und Sachen in Würfel verdichtet ist. Protein.
Mein Super-Big-Brunch hat mich den ganzen Nachmittag voll gemacht. Ich wartete immer darauf, dass Hunger einen Snack hat, aber es hat nie getan! Ich wollte nicht einmal etwas essen. Stell dir das vor! Ich bin so aufgeregt, dass der Frühling endgültig kommt. Und dann Sommer !!! Ich denke, ich muss bis zum nächsten Winter warten, um es wieder zu haben. Ich werde froh sein, so lange zu warten, wie das kalte Wetter 🙂
abhält, um ein Bad zu nehmen. Ich habe heute nicht so viel studiert, wie ich es mir gewünscht hatte, also muss ich morgen produktiv sein. Ich habe ein tolles Mittagessen – das ist etwas, worauf ich mich zumindest darauf freuen kann!
Adios!
Weitere Beiträge von Kath:
Wir hatten heute Abend einen lustigen Besuch in der Earthfare zum Abendessen, um einige meiner Duke -Leser zu treffen, die für ein Konzert in der Stadt waren. Ich habe Becca im Januar in Hillsborough getroffen, und Kath (ein anderer!) Und Leslie schloss sich diesmal zu ihr an. Da ich hier nicht oft zu Abend zu Abend esse, entschied ich mich eher aus dem Grill als aus der Salatbar.
Da es früh war, waren wir nicht so hungrig und Matt und ich beschlossen, ein Sandwich zu teilen: lokale Forellen, gegrill Brötchen.
mit NC -Süßkartoffel -Pommes !! Ich hatte ungefähr 1/3 davon.
Der sickende Ziegenkäse war großartig !! Und das Fischsandwich war schön und leicht. Würde das definitiv wieder bekommen!
Biernerd. Ich hatte einen Schluck 😉
Ich habe ein paar Gemüse aus der Salatbar zu meinem Sandwich bekommen. Grüns, Kürbis, Sprossen, Karotten, grüne Bohnen, ein Stück Ananas, Sonnenblumenkerne, Mandeln und ein Tupfer Honigsenf.
und ich tuckern das die ganze Nacht
nachdem wir die Konzertbesucher auf den Weg geschickt hatten, Kate, Nate, Kelsey, Matt + Ich ging zu einer Weinbar, um ein paar Getränke zu erhalten. Wir haben uns für Dolcetto entschieden, einen relativ neuen Ort in Southpark.
Ich habe einen Chardonnay -Flug bestellt. Liebte 2 von dem 3. Der Bergmann und Wahrzeichen waren fantastisch – aked, butterartig + fett. Der Jordan war etwas knusprig und langweilig.
Damen-
Gents-
Ich hasse es, schlechte Kritiken zu geben, aber wir hatten einen sehr unterdurchschnittlichen Service und diskutierten für eine Sekunde in eine andere Bar runden. Aber als unser Scheck endlich kam, war unser Summen abgenutzt! Kanz und ich mussten das Büro der letzten Nacht noch nicht gesehen, also luden wir die Crew zum Zuschauen ein.
Ich habe ein paar Snacks aufgestellt – die sich um diese fantastischen Zimtmais -Chips durch Essen drehten, sollte gut schmecken. Liebte sie! Das Abendessen war klein und vor langer Zeit vor langer Erkennen Sie unsere Lieblingszutaten auf dem Etikett. Es hat nicht enttäuscht !! Ich hatte 2 große Schlucke und mehr von meinem funkelnden Wasser! p> nite
this! >
Es ist ein Tag am Pfannkuchen! Gemütlich, weil mehr Schneeflocken fallen !! Nichts, was dabei bleibt, aber immer noch so hübsch. Wussten Sie, dass unser Hoch am Samstag 63*?! Ich habe vor unserer Reise ein Haufen gefroren und in eine heiße Pfanne gesteckt. Ich dachte, sie würden ein Ausfall sein – alles matschig und feucht -, aber ich ließ sie immer wieder kochen und sie karamellisierten und waren ein Flusenball von innen. Zu den Tropfen gehören Keksbutter und wildes Eichhörnchen-Kakao-Nuss.
Geburtstagstee – einfach + Einfach. Dies ! Das Geräusch, riesige Bissen des Abendessens zu nehmen!
Hallo Hallo!
wartet immer noch auf Matt, um nach Hause zu kommen. Es ist eine 4,5 -Fahrt von Cville entfernt und sie haben sich falsch angewendet!
Heute Nachmittag hatte ich um 3:30 Uhr einen Snack – einen Apfel (einen wirklich guten!), Scheiben Cheddar (ich liebe die Apple + Käse -Kombination!) Und einige geröstete Mandeln. Perfektion!
Kurz nachdem ich mit meinem Fahrrad ins Fitnessstudio gegangen bin. Sie wissen, wie ich vor ein paar Wochen angekündigt habe, dass mein Fahrrad für den Ruhestand bereit war? Nun, ich fahre immer noch. Es ist wie dieses Fahrrad:
Ich habe nicht gewechselt, weil ich meinen Korb brauche und wir glauben nicht, dass es auf Matts faltbarem Fahrrad funktioniert. Wir zögern also, sein Fahrrad für mich aus diesem Grund zu machen. Aber im Ernst, es ist Zeit! Ich könnte mein Handy ins Fitnessstudio bringen, falls ich auf halbem Weg nach Hause bricht!
Trotz des schönen Wetters wollte ich heute nicht wirklich ins Fitnessstudio gehen. Ich drehte mich jedoch um meine Einstellung, um an den Indoor -Spielplatz zu denken, und plötzlich war er ansprechend. Lernen Sie davon ab, es als eine lästige Arbeit und mehr als ein Privileg der Zeit zu betrachten, mit einer Zeitschrift oder einer TV -Show (oder Natur! Oder Musik!), Als ich im Fitnessstudio 30 Minuten auf der ET war. Wenn Sie gestern meinen weitesten gelaufen sind, sollten Sie es nicht wissen! Meine Beine fühlten sich großartig an. Nicht das geringste ein bisschen müde.
Mein Appetit hingegen ist harmlos geworden !! Ich beendete mein Training mit ein paar Gewichten und schnitt sie kurz, weil ich so hungrig war. Und ich hatte gerade einen Snack!
Eine schnelle Fahrt nach Hause, eine schnelle Dusche und ich war bereit, alles in Sichtweite zu essen.
Zum Glück haben wir Tonnen von Resten, die in 3 Minuten fertig waren und nicht einmal ein Schneidebrett zum schmutzigen! Das untere (~ 1/2 eine Tasse) Ananashähnchen in der Middlea wenige Brokkolis von meinem Braten am FreitagavocadoarugulaFranks Red Hotcoconut zum Garnieren
Flachs Hafer -Kleie -Toast mit einem Teelöffel echtes Buttah – MMM!
Ich gebe mir eine Stunde, um meinen Hunger zu testen, aber bis jetzt ist es noch nicht verschwunden !!
***
Eine Stunde später brauchte ich einen Snack, obwohl mein Hunger für Abendessen irgendwann verschwand 🙂
Cottage -Käse (1/4 pro Tasse? ), Kürbis (ein paar Tbsp?), Kakao -Nibs + Butterscotch -Chips
Seit ich seit 4:45 Uhr bin, denke ich, es wird eine frühe Nacht!
Weitere Beiträge von Kath:
Es hat heute Spaß gemacht, einen weiteren Test zu machen.
Dies!
Ein Brotgeschmackstest! Der Ehemann machte ein Experiment mit unterschiedlichen Prozentsätzen an Vollkorn und weißem Mehl in 5 Mini -Broten. (Es ist sein letzter großer Tag als Bäcker vor dem großen Job am Montag, aber ich bin mir sicher waren ein bisschen zu etwas. Aber die 50% und 75% waren beide großartig. Er bevorzugte die 50%; Ich bevorzugte die 75%, die einen Weizengeschmack hatten, aber den Flusenflusenbrot. Und ehrlich gesagt war mein am wenigsten Favorit das 100% Weiß – es schmeckte „verarbeitet“, obwohl es aus dem Ofen frisch von Grund auf hergestellt wurde! Ich denke, es ist dieses raffinierte Mehl, der durchspäht. ? Dann setze ich einen gehackten grünen Pfeffer und etwas gefrorener Okra (was perfekt zum Verdicken von Suppen mit seiner viskosen Gelkonsistenz ist) im Boden eines Topfes. Ich fügte die Kartoffel- und Suppenschachtel zusammen mit etwas Zimt- und Chilipulver hinzu. Ich ließ es ungefähr 5 Minuten köcheln lassen und benutzte dann unseren Stick -Mixer, um ihn zu pürieren. Ich kann nicht genug ausdrücken, wie Stick -Blenders Suppen von einer wässrigen Gemüseschale in eine dicke, pürierte Geschmacksschüssel verwandelt. Sie müssen in eins investieren !!! https://yourpillstore.com So viel bequemer als ein Mixer. Bestellen Sie
Der Ehemann schlich sich hinter meinen Rücken und kaufte eine Reihe von Schüttgütern für sehr billige bei Atlantic Spice Company. Sie sind gerade heute angekommen! Jetzt haben wir viele:
Kümmel Samenblack Pfeffercornswhite Pfeffercornsred Pfeffer Flakes While FlaXsame SeedScayenne Pepperpumpkin Samen
Ich mache mich auf den Weg zur Schularbeit, beantworte> Fragen und dann etwas zum Abendessen zu essen!
< p> fast Zeit, um das Wochenende zu beginnen !!!!!!!!!! Die Ausnahme der Tatsache, dass unser Haus immer noch nach Chilipulver riecht, ist hier großartig! Kein Kochen und keine Gerichte zum Frühstück dank eines Glass mit über Nacht Hafer! Als ich gestern den Honig Crunch PB machte, füllte ich ein kleines Glas zum Rand und hatte noch ungefähr 3 EL. Ich habe zwei von ihnen in dieses große leere Glas gesteckt, um über Nacht Hafer und den anderen in meinen Mund zu verwenden! [Die Küchenmaschine nach Nussbutter lecken Das Glas, aber auf den Boden zu gehen, war immer noch ein lustiger Warten.
Die Füllung war eine Mischung aus:
1/3 Tasse Rohfleisch 1 TBSP Chias Seeds1/2 Banana1/3 Tasse Milch1/2 Tasse einfach fettarme Yogurthandful P-Nutsspinkle Cinnamonpinch Salz
^ Alle über Nacht zusammengerührt und im Kühlschrank.
Dies habe ich einen kleinen braunen Reis und einen kleinen zerbröckelten fannetastischen Haferpuffkugel hinzugefügt.
Kokosnuss -Chai
Unser Garten platzt nur vor Blumen!
Ich bin so froh, dass die Körperpumpe in meinem Leben zurückgepumpt hat 🙂 Ich kann nicht einmal den Effekt der Klasse auf mich beschreiben. Ich mache seit Jahren Gruppenübungen und habe es nie genossen, in eine Klasse so viel zu gehen.
Weißt du, was ich denke, der Grund ist wirklich? Die Ergebnisse. Ich sehe sie wirklich. Meine Arme sind nicht wirklich kleiner – tatsächlich denke ich, dass sie größer sind! Aber ich habe definitiv Muskeln, die ich nie hatte, und ich kann 2x pro Woche direkt darauf verknüpfen.
Ich habe im Fitnessstudio geduscht und meinen fröhlichen Weg in die Bäckerei gefahren –
Es ist ein kleines Problem, in einer Bäckerei zu gelangen, die Sie von einem harten Training hungern. Ich probierte zwei Qualitätskontroll -Dinge – ein Cheddar -Knoblauchknoten und eine Reihe von Desuffins, die heute eine funky Form hatten (und wir konnten leider nicht verkaufen, sondern werden spenden)
Jetzt, wo das Dessert versorgt wurde Atz-Mittagessen! Matt hatte gerade hier bei der Arbeit geschnitten und ich fiel oben ab.
Ich wollte auch dieses Nektarin haben, aber Laurel überzeugte mich, dass der faule Boden und die Fruchtfliegenpräsenz in meiner Heimküche nicht etwas waren, das ich essen sollte, also warf ich es: (
< p> gerade eine Telefonkonferenz mit GH beendet und der Regen kommt jetzt herunter. Traurigkeit! Matt und ich gingen heute Nachmittag zu Fuß (~ 40 Minuten) und bin zu einigen von Maggies Tee nach Hause gekommen Schreibtisch!
Er kochte das Huhn in Stücken in einer Bratpfanne, obwohl er zuerst die Haut in einem Topf gebräunt hat. Es war gut, aber ich habe nur die Hälfte meiner Hühnerbrust gegessen. Gib mir Gemüse und ich bin nicht aufzuhalten, aber gib mir Huhn und ich bin zufrieden mit ein paar guten Bissen.
Ich habe etwas Zimt hinzugefügt n zu meinem Teller! Ich hatte noch mehr als fotografiert, als ich Karen’s beendet hatte! Sie wurden unter dem Huhn in der Bratpfanne gekocht.
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